do pracy

no ok ogarnę dietę , a co z odżywkami , coś kupywać ? A co mam innego brać do pracy ? Cięzko coś innego wymyślić :P

Ad 1) tak Ad 2) możesz podejść i zapytać czy mógłby rano troszkę ciszej się ogarniać do pracy bo się hałas niesie i się budzisz

Niestety nasza motywacja nie pomoże w zwiększeniu Twojej. Jeżeli chcesz być zdrowa i dobrze wyglądać to nie masz wyboru. Nie ma co zastanawiać się nad motywacją, tylko robić swoje. Tak samo jak nie zastanawiasz się, czy dziś będziesz oddychała lub czy pójdziesz do pracy.

Tak obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne zrobiłem sobie powiedzmy dietę, stosuję od początku lutego(spadło 4kg) ale są pewne ALE. Wiadomo obiad jem co zrobi żona, a jest to co zawsze zje dziecko wiadomo byle czego się nie je. A i do pracy nie zawsze da się zrobić co by się chciało.

Ja ide do pracy RObimy nowa silke...caly kompleks rekreacyjny... Bedzie silka,boks,aerobik,barek... Najwieksza silka na Jezycach Ale roboty od Chooyaaa -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] ;) ... A wydawało mi się, że nastolatki są przekonane o własnej wszechwiedzy i nieomylności. Jest jedna jedyna zasada trenowania sztuk/sportów walki - o ile nie potrzebniejszych ich do pracy (bramka, mundurówka, pro fighter) - trenuj to co sprawia Ci największą przyjemność w klubie w którym dobrze sie czujesz. Inaczej szybko rzucisz to w p***u.

trening z rozgrzewka trwa okolo 1,5 h. intensywnosc dosyc spora staram sie zeby poczuc ten trening. do pracy chodze codziennie i na dodatek system 3 zmianowy. takze tylko weekendy wolne. mowisz o zwiekszeniu odpoczynku ale miedzy seriami czy miedzy treningami ze np pon czw niedz ? a co myslisz o zmniejszeniu obciazenia ?

[...] ustalonych wyliczeń. Bardziej w takiej sytuacji bym się skłaniał ku temu, co Tobie odpowiada w kwestii ilości godzin dnia, czy jakichś obowiązków dnia codziennego. Jeżeli śpisz w dni treningowe długo i dnia pozostaje niewiele, to można dać mniej kalorii. Jeżeli jednak idziesz w nocy do pracy, to żeby nie głodować można równie dobrze dać więcej.

'Thermo Fat Burner Max' trecka, stosowałem i jestem zadowolony - motywacja i chęci większe do pracy :)

Nic więcej chyba nie dodam. Conan ma trochę racji chyba (moim zdaniem). Wracaj do pracy !!! MAYDAY, 10.11.2003r. Katowicki Spodek. JAZDAAAA !!!

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia Wszystkim Maniaczkom Sportu %-) i Sympatykom Sztangi %-) najserdeczniejsze życzenia rodzinnego ciepła, radości, szczęścia, zdrowia, spełnienia marzeń, spokoju i odpoczynku a w Nowym Roku 2013 dużo pozytywnego myślenia oraz sił do pracy oraz wielu sukcesów sportowych.

Ja idąc do pracy na 14:00 robię trening np o 7-7:30. Ale zdarzało się, że i o 9 czy 12 robiłem trening. Po nockach (praca 22:00-6:00) najlepiej mi ćwiczy się ok 17:00. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-17 20:40:35

przed tren bedzie kreatyna z no-xplode. Zrobil bym inaczej ale po treningu mam 1,5 h wolnego i do pracy wiec nie moge wziasc tego systemem -kreatyna-bialko-posilek

Pierw wlasnie jakbys diete ogarnal. Nie musisz jesc 5-6 posilkow mozesz jesc 3-4 bylebys sie BTW i kalorie zgadzaly. Do pracy mozesz jedzenie w pojemnikach brac. Bo bez diety ciezko powiedziec jak masz bialko brac ktore sie bierze wedlug brakow. Glute szkoda ze juz kupiles bo ona nie dziala. Kreatyna bez diety tez sensu w sumie nie ma

Ciemna buła i jedzenie do pracy/szkoły jak znalazł.

[...] tłuszczu, może i bez treningu aerobowego nic nie osiągniesz. musisz jeszcze wiedziec że samo trenowanie mięśni brzucha wpływa na utrate tkanki tł. w takim stopniu że można ten wpływ uznac za nieistotny. w tym b. pomocne sa cieżkie ćw. typu przysiady, martwy ciąg, wiosłowania- ogólnie te, które angazuja jak najwiecej mieśni do pracy...

[...] za głupie? Dlaczego Cię śmieszy? Masz może 37 lat czy o 20 mniej? Wiesz jak proporcjonalnie wraz z wiekiem spada wydolność tlenowa i rośnie podatność na urazy? Chodzisz do pracy, gdzie nie można pokazywać obitej buźki? Pytanie jest bardzo właściwe, sensowne, świadczące o tym, że autor myśli zamiast robić huzia na juzia i niech się dzieje co [...]

Bardzo mozliwe. Miesnie nie zdazyly odpoczac po treningu na silowni, a sa juz zmuszane do pracy na TKD. Postaraj sie o lepsza regeneracje i ocen czy bedzie jakas poprawa. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-02-05 16:09:14

hcg nie jest odblokiem jako takim, ma za zadanie przygotować jądra, pobudzić je do pracy. Dlatego leci równolegle z winem, aby jądra miały czas się "obudzić" po dłuższym wyłączeniu. po ostatnim winie zaczyna właściwy odblok - czyli clomid. stąd taka kolejność.

Dzieki za info Hubert , tak po zastanowieniu to do pracy tez by mi sie przydala wiec moze wzialbym z 4x ;)